El sueño es uno de los factores más importantes para la salud. Si realiza un viaje largo, sería muy difícil estar seguro si no pudiera dormir. Aquellos que realizan viajes en solitario deben asumir un horario de sueño totalmente nuevo para navegar de la forma más segura y cómoda posible.
¿Se puede dormir mientras se navega? Sí, muchas personas duermen en intervalos de 20 minutos cuando están en zonas de mayor tráfico cerca de los puertos. Pueden dormir entre 3 y 6 horas cuando cruzan océanos alejados de la costa.
Cuando sólo se duerme en intervalos de 20 minutos, es muy difícil conseguir el sueño profundo que el cuerpo necesita para restaurarse. Por esta razón, no se puede esperar hacer esto durante un período de tiempo prolongado.
Los periodos de sueño prolongados son muy importantes para su salud en general, pero sólo se pueden tomar cuando se está en zonas muy alejadas de la costa y de otros barcos.
Períodos de sueño de 20 minutos mientras se navega
Hay un par de enfoques diferentes para este problema. Una de las formas en que un navegante puede viajar largas distancias que también están lejos de la costa es dormir la mayor parte de la noche y algo durante el día.
Dormirá en períodos de 20 minutos. Esto puede hacerse fácilmente con una alarma que suene cada 20 minutos. Cada vez que suene te levantarás y comprobarás el horizonte, descansarás la alarma e intentarás volver a dormirte.
Otra forma de ejecutar este método es establecer un ciclo de alarma de 22 minutos, y cada vez que suene te levantarás y comprobarás el horizonte durante 1 o 2 minutos. Esto limitará tu tiempo para comprobar alrededor del barco o el horizonte, pero no tienes que estar reiniciando la alarma.
Mucha gente que conozcas utilizará este sistema. Se ha informado de que algunas personas hacen alarmas de 10 minutos, y otras simplemente se desmayan y duermen sin comprobar nada. No recomendaríamos ninguno de estos métodos, ya que el primero es demasiado duro, y el segundo no es seguro.
Dormir por la noche mientras se navega
Hay otro método que es mucho más relajado y que se suele utilizar cuando no se tiene prisa. Además, tiene la ventaja añadida de estar totalmente descansado para el último tramo de 48 horas de su viaje. Tendrá que estar alerta porque es cuando se encontrará con más tráfico.
Durante el día, dormirá de 3 a 6 horas seguidas, y cuando caiga la noche, arriará todas las velas, izará 2 luces rojas verticales y 2 bolas negras, y por último colocará un gran drogue. Este es el símbolo de “No bajo mando”.
Puedes estar preparado teniendo estos polipastos preparados, así que todo lo que tienes que hacer es subirlos con un elevador de la vela mayor. Un cable de alimentación saldrá y se conectará. Se tardará apenas unos segundos en bajar o colocar.
Esencialmente se detendrá en el agua. Incluso si se mueve ligeramente, es lo suficientemente cerca como para alertar a todas las embarcaciones cercanas de que no está haciendo camino, y no hay navegación actual.
Esto sólo debe hacerse en medio del océano, así que asegúrese de navegar a unas 100 millas de la costa en lugar de simplemente saltar a puerto. Si ves algún tipo de tráfico a tu alrededor, este método no debería usarse porque hay muchas más posibilidades de tener problemas.
Una vez que empieces a acercarte a estas zonas de mayor tráfico cerca del puerto, deberías cambiar a intervalos de 20 minutos, lo que no será tan malo porque tienes mucho sueño acumulado.
Si las cosas realmente se reducen a esto, muchas personas pueden pasar hasta 40 horas sin dormir antes de empezar a ver alucinaciones, y su juicio se nubla en gran medida. Esto podría ser fácilmente perjudicial para ti y tu oficio, quién sabe lo que podrías ver y cómo podrías reaccionar.
Intenta organizar tu rutina en torno a la necesidad de no estar despierto durante largos periodos de tiempo. Históricamente se ha dado el caso de que aquellos que carecían de sueño, junto con fuertes convicciones para llegar a puerto, se han hundido muchas veces.
¿Cómo navegan de noche los que navegan solos?
Dependiendo del lugar en el que se encuentren, estos marineros pueden aprovechar el intervalo de 20 minutos para navegar de noche, o bien pueden “amortiguar” su barco de manera que se muevan ligeramente pero puedan dormir mucho.
También es una buena idea dirigir su barco más lejos de la costa, para tener menos encuentros con barcos. También debe probar siempre su equipo para asegurarse de que puede confiar en su alarma y su radar. También es imprescindible que tengas mucha ropa de abrigo a mano y que dispongas de una linterna frontal que puedas utilizar en la oscuridad.
Si navegas con un amigo que tiene su propia embarcación en la misma dirección, podéis posicionaros de manera que sigáis el mismo rumbo a sólo 200 metros de distancia el uno del otro. Así os “abriréis” mutuamente el camino mientras la persona de atrás puede dormir.
¿Es difícil dormir en un velero?
Si es su primer viaje, probablemente será bastante difícil. Algunos pueden dormir muy profundamente en un velero. Si hay fuertes vendavales, será bastante más difícil, sobre todo si vas solo y llevas el barco a palo seco.
Si hace falta un colchón blando, un entorno súper tranquilo con mucho espacio, entonces será bastante difícil dormir en tu barco. Es posible que tengas que experimentar la fatiga para poder descansar bien.
Para muchas personas, los vientos ligeros serán una de las partes más difíciles de dormir, pero otros han dicho que cuando hay un silencio absoluto, puede ser muy inquietante en el agua, y tu imaginación salvaje te mantendrá despierto.
Para solucionar esto, debes encender el motor y hacerlo funcionar justo por encima del tick over. Estarás navegando a motor aunque el ligero viento será suficiente para empujarte. El zumbido constante del motor puede ayudarte a dormir mejor.
La población en general prefiere un poco de ruido de fondo, y esto puede deberse a que señala seguridad y protección desde que estábamos en el vientre materno.
Muchos padres han llevado este hecho al siguiente nivel. Si su hijo llora sin motivo y no puede dormirse, lo meten en el coche y conducen un rato hasta que se duerme.
Utilice el radar AIS
La mayoría de los barcos vienen equipados con un radar AIS. Éste le avisará cuando empiece a acercarse a otras embarcaciones. Esto sólo puede tener éxito si el barco al que te acercas también tiene un radar AIS equipado. No obstante, es otra buena medida de seguridad que puede salvarte de un naufragio.
Conclusión
Definitivamente, dormir puede hacerse; es una necesidad absoluta cuando se navega solo y es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta cuando se realizan viajes largos. La mayor parte de la navegación debería girar en torno al horario de sueño que usted decida incorporar.
Estos métodos no sólo le permitirán estar alerta cuando lo necesite, sino que también le permitirán obtener el merecido sueño cuando pueda.
Recuerde que muchas cosas pueden ir mal en un viaje en solitario. Asegúrate de tener un teléfono por satélite y un buen botiquín de primeros auxilios en caso de que tengas problemas.
